専属トレーナー付きのジム|今からでも遅くない!股関節のストレッチに効果的なヨガで健康的な体作りを

マンツーマンのジムでトレーニングの質を上げよう

専属トレーナー付きのジム

レディ

ジムの特長

福岡にはいくつものジムがあります。ジムにはトレーニング用具が揃えられており、専用の器具を使ってトレーニングをすることで、効果を高めることが出来るのです。ジムにしかない器具もたくさんあるので、自宅で行なうトレーニングよりも効果を実感することが出来るでしょう。トレーナーも入るので指導してもらうことも可能ですよ。

ジムの種類

ジムには様々な種類があります。備え付けの器具を利用して個々でトレーニングを行なうジムもあれば、トレーナーが何人か常駐して指導を行なっているジムもあります。自分の目的に合わせてジムを選ぶことで、理想の体に近づくことが出来るでしょう。最近では、パーソナルジムと呼ばれるマンツーマンの指導を行なっているジムが人気を集めています。

マンツーマンで教える

専属のトレーナーが付き、マンツーマンで指導を受けることが出来るジムが福岡にはあります。マンツーマンで指導を受けることによって、正しいフォームが身につきトレーニングの質が高まるのです。間違ったフォームでのトレーニングは効果が出ないだけではなく、関節に負担を掛けてしまうため怪我に繫がる可能性もあります。

休息もトレーニングの一環

トレーニングは行い続ければ良い、という訳ではありません。激しい運動の後、筋肉は回復をしようとするため、その間はしっかりと休ませてあげるようにしましょう。無理にトレーニングを継続しようとすると怪我をしてしまう可能性もあります。

マンツーマンジムのメニューの紹介

体組成測定

体組成測定は、体を構成している成分や組織の量やバランスを数値として表すものになっています。体質と呼ばれる部分を明確な数値として出すことで効果のあるトレーニングを個人に合わせて行なうことが出来るようになるのです。

DNA検査

最近のマンツーマンジムではDNA検査も行なっています。体重計やメジャーを使った測定は気温や気圧などの影響を受けて変化しますが、根本的なDNAから測定することで確実に効果のあるプログラムを組むことが出来ます。

食事制限・食事指導

筋肉を付けるための食事や脂肪を減らし、より綺麗な体にするための食事指導を行なうジムが多いです。食事指導や制限はトレーニングにはつきものなので、辛いと感じる時も専属トレーナーと共に励んでいきましょう。

ダイエットプログラム

筋肉を大きくするトレーニングだけでなく、ダイエットをメインに取り組んでいるジムもあります。その場合、脂肪燃焼に効果的な運動などを専門的な知識と経験に基いて行なうので、しっかりと結果を残すことが可能になります。

トレーニング後のケア

トレーニングは自分を追い込むことが多く、終わった後は疲労困憊の状態になることが多いです。しかし、トレーニング後に疲れを癒やすためのケアを行なっているジムに通うことで、日常生活に支障を残すことなく復帰することが出来ます。

理想的な体を目指すための方法

レディ

専属トレーナー付きのジム

セルフトレーニングよりもジムに通い、トレーナーに指導を受けながらトレーニングをするほうが効果的です。正しいフォームを身につけることで怪我をしなくなりますし、トレーニングの効果も高まるでしょう。ジムを探すのであれば、トレーナーとマンツーマンでトレーニング出来るパーソナルジムがオススメです。福岡には評判の良いパーソナルジムがあるので、調べてみるといいでしょう。

READ MORE
広告募集中